Word weer een fitte vader in 20 weken.
Zonder uren in de sportschool en zonder extreem dieet.
Wat je gaat merken binnen 20 weken
Meer energie
Niet meer elke avond uitgeput op de bank.
Je hebt weer energie om met je kinderen te spelen.
Minder buikvet
Je verliest 10 tot 25 kilo en je buik wordt zichtbaar kleiner.
Betere gezondheid
Veel vaders verbeteren hun bloeddruk, suikerwaarden en algehele gezondheid.
Een voorbeeld voor je kinderen
Je laat je kinderen zien hoe een gezonde leefstijl eruitziet.
Herken je dit als vader?
• Je buik groeit elk jaar een beetje.
• Je energie is lager dan vroeger.
• Na werk plof je vaak uitgeput op de bank.
• Je wilt sporten, maar het komt er steeds niet van.
• Je weet dat je iets moet veranderen, maar waar begin je?
Je bent niet de enige.
En het probleem is meestal niet motivatie.
Het probleem is dat vaders vaak geen systeem hebben dat past bij hun leven.
Gebouwd door een vader, voor vaders
100% focus
Op vaders die hun gezondheid terug willen
700+
Mensen gecoached
12 jaar
ervaring in fitness en leefstijl coaching
3 kids
Ik weet hoe druk het leven als vader is.
De vaders die je voor gingen:
Angelo was al jaren bezig met hardcore dieten, het werkte eventjes, maar het was niet lekker en niet vol te houden. Hij ging weer "normaal doen" en kwam weer aan. We gingen geleidelijk zijn nieuwe normaal aanpassen en met resultaat.
Angelo verloor 20 kilo en won zeker 10 kilo in spiermassa. Hij leerde anders eten, meer te eten, maar het moest niet te moeilijk en wel lekker zijn natuurlijk. Volgens mij is dat gelukt.
René klopt bij mij aan toen de arts hem al bijna op had gegeven. De rest van zijn leven medicijnen.
Diabetes, hoge bloeddruk en natuurlijk cholestorol.
Hij wist dat hij moest veranderen, maar waar begin je?
We starten met het protocol en hij kon al snel (met toestemming van de arts) zijn medicijnen verlagen.
Hij verloor 40 kilo en energie alsof hij weer 20 jaar jonger was. De foto zegt genoeg.
Word weer de man die je in de spiegel wilt zien
Voor mannen die klaar zijn met half beginnen en opnieuw stoppen.
Samen bouwen we een leefstijl die bij je past en die je volhoudt.
Hoe werkt het Fitte Vader Protocol?
De meeste vaders denken dat ze simpelweg minder moeten eten en meer moeten sporten. Maar dat werkt vaak maar tijdelijk.
Het Fitte Vader Protocol richt zich daarom niet op calorieën of wilskracht, maar op het herstellen van je lichaam en leefstijl.
Het doel is simpel: Je lichaam veranderen van een suikerverbrander naar een vetverbrander. Dat doen we via vijf pijlers.
Voeding
Je leert hoe je eet zonder constant honger te hebben.
• minder bewerkte voeding
• meer verzadigende producten
• minder eetmomenten
• slim gebruik van vasten
Beweging
Geen uren in de sportschool.
• effectieve krachttraining
• simpele dagelijkse beweging
• een sterker metabolisme
Stress
Chronische stress blokkeert vetverbranding.
Je leert praktische manieren om je lichaam weer tot rust te brengen.
Slaap
Slaap heeft enorme invloed op energie, honger en vetverlies.
Je leert hoe je beter herstelt en dieper slaapt.
Mindset
Blijvende verandering komt door nieuwe gewoontes.
Je bouwt routines die passen bij een druk leven als vader.
Het resultaat
Wanneer deze pijlers samenwerken ontstaat er:
• minder honger
• meer energie
• vetverlies zonder crashdiëten
• een leefstijl die je volhoudt als vader